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소소래 유기농 바게트 샌드위치

329 kcal
#저탄수 #고단백 #저당 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 잠봉햄 50 g
  • 루꼴라 30 g
  • 무염버터 10 g
  • 바게트 65 g
  • 사과 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.59 g 52%
단백질 14.49 g 18%
지방 10.53 g 30%
제공량 205g
조리 순서
  1. 1

    바게트를 세로로 반으로 자른다

  2. 2

    채소(상추, 토마토, 오이)는 깨끗이 씻어 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    닭가슴살은 소금, 후추로 간해 팬에 구워 식힌 후 얇게 저민다

  4. 4

    바게트 안쪽에 올리브오일을 약간 바른다

  5. 5

    채소, 닭가슴살, 아보카도, 양파를 바게트에 순서대로 올린다

  6. 6

    취향에 따라 머스타드 소스를 뿌리고 빵을 덮는다

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