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ソソレ 有機バゲットサンドイッチ

329 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低糖質 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • ジャンボンハム 50 g
  • ルッコラ 30 g
  • 無塩バター 10 g
  • バゲット 65 g
  • りんご 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.59 g 52%
たんぱく質 14.49 g 18%
脂質 10.53 g 30%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    バゲットを縦に半分に切ります。

  2. 2

    野菜（レタス、トマト、きゅうり）はよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    鶏むね肉は塩と胡椒で味付けし、フライパンで焼いて冷まして薄くスライスします。

  4. 4

    バゲットの内側にオリーブオイルを少量塗ります。

  5. 5

    野菜、鶏むね肉、アボカド、玉ねぎを順番にバゲットに乗せます。

  6. 6

    お好みでマスタードソースをかけ、パンを重ねます。

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