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양참볶

247 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 저당 굴소스 15 g
  • 건강한참치 오메가369 100 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.47 g 16%
단백질 21.13 g 32%
지방 15.08 g 52%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    양파를 얇게 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 양파를 볶는다

  4. 4

    양파가 투명해지면 참치를 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 해서 볶아 완성한다

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