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당근 참치 김밥+

665 kcal
#당근김밥 #참치김밥 #김밥만들기 #도시락 #간단요리 #한식 #야채김밥 #초간단요리 #집밥 #어린이반찬
이미지 준비중
재료
주재료
  • 우리콩두부 부침용 100 g
  • 통참치 72 g
  • 현미잡곡밥 150 g
  • 김밥 단무지 54 g
  • 구운 김 3 장
  • 생 당근 196 g
  • 생 달걀 50 g
양념/소스
  • 앵커 무염버터 3 g
  • 양조식초 20 ml
  • 설탕빼고 알룰로스 5 g
  • 홀그레인 머스타드 10 g
  • 유기농 엑스트라버진 올리브오일 3 ml
  • 소금 1.3 g
영양 요약
탄수화물 82.97 g 46%
단백질 39.46 g 22%
지방 25.92 g 32%
제공량 671.8g
조리 순서
  1. 1

    당근 채썰기 -> 소금1+식초15 15분 절이기

  2. 2

    당근 물기 빼고 올리브유+머스타드+알룰로스+통후추(갈아서 조금) 섞기

  3. 3

    물기 뺀 두부+달걀+소금0.3 -> 버터 지단

  4. 4

    김+밥+지단+단무지1/2+당근 -> 말기

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