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칼레스 오이덮밥

553 kcal
#저탄수 #저칼로리 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 3 g
  • 두부 100 g
  • 참치캔 90 g
  • 생 오이 100 g
  • 양파 25 g
  • 칼레스 오리지널 10 g
  • 잡곡밥 180 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 63.65 g 46%
단백질 44.33 g 32%
지방 13.3 g 22%
제공량 508g
조리 순서
  1. 1

    오이를 깨끗이 씻어 깍둑썰기 한다

  2. 2

    닭가슴살을 한 입 크기로 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 익으면 오이와 채썬 양파를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올려 완성한다

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