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살치살샌드위치

555 kcal
#고단백 #저당 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 양배추 30 g
  • 상하치즈 미니 크림치즈 1 개
  • 스위트콘 20 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 토마토 100 g
  • 살치살 60 g
  • 호밀빵 100 g
  • 저당마라소스 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 65.92 g 45%
단백질 25.94 g 18%
지방 23.82 g 37%
제공량 387g
조리 순서
  1. 1

    살치살을 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 살치살을 굽는다

  3. 3

    양파와 피망을 얇게 썰어 팬에 볶는다

  4. 4

    통밀빵을 반으로 자르고 토스트한다

  5. 5

    빵 위에 머스터드 소스를 바른다

  6. 6

    구운 살치살, 야채, 로메인 상추를 빵에 올린다

  7. 7

    빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다

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