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ザブトンサンドイッチ

555 kcal
#高タンパク #低糖質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 30 g
  • サンハチーズ ミニクリームチーズ 1 個
  • スイートコーン 20 g
  • 目玉焼き（塩除く） 55 g
  • トマト 100 g
  • ザブトン肉 60 g
  • ライ麦パン 100 g
  • 低糖マラソース 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 65.92 g 45%
たんぱく質 25.94 g 18%
脂質 23.82 g 37%
提供量 387g
調理手順
  1. 1

    ザブトン（肩ロース）の肉に塩と胡椒で味付けをする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてザブトン肉を焼く

  3. 3

    玉ねぎとピーマンを薄切りにしてフライパンで炒める

  4. 4

    全粒粉パンを半分に切りトーストする

  5. 5

    パンの上にマスタードソースを塗る

  6. 6

    焼いたザブトン肉、野菜、ロメインレタスをパンにのせる

  7. 7

    パンで挟みサンドイッチを完成させる

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