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묵은지참치키토김밥

조리 20분 442 kcal
#키토 #저탄수 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 1 g
  • 청정원올리브유 3 g
  • 배추김치 1 반찬그릇
  • 김밥김 2 g
  • 단무지와우엉 10 g
  • 골드 마요네스 10 g
  • 사조참치 40 g
  • 계란 110 g
  • 당근라페 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.89 g 10%
단백질 23.97 g 22%
지방 32 g 67%
제공량 266g
조리 순서
  1. 1

    묵은지와 참치를 잘게 다진다

  2. 2

    김 위에 데친 콜리플라워 밥을 넓게 펴준다

  3. 3

    묵은지, 참치, 마요네즈, 다진 청양고추를 올린다

  4. 4

    재료를 김으로 돌돌 말아준다

  5. 5

    오일을 두른 팬에 김밥을 살짝 굴려 겉면을 바삭하게 만든다

  6. 6

    먹기 좋게 썬다

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