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참치마요김밥버전

87 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 머스타드 소스 5 g
  • 라이트 마요네즈 10 g
  • 가벼운참치 더마일드 52 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 3.08 g 14%
단백질 9.98 g 44%
지방 4.26 g 42%
제공량 67g
조리 순서
  1. 1

    참치캔을 열어 기름을 뺀다

  2. 2

    참치에 마요네즈와 소금을 넣고 섞는다

  3. 3

    당근과 오이를 채썬다

  4. 4

    계란을 풀어 프라이팬에 얇게 부쳐준다

  5. 5

    김밥용 김 위에 밥을 얇게 펴고 소금, 참기름을 뿌린다

  6. 6

    밥 위에 참치마요, 채소, 계란을 올린다

  7. 7

    김밥을 말아서 먹기 좋게 썬다

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