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ツナマヨキンパバージョン

87 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマスタードソース 5 g
  • ライトマヨネーズ 10 g
  • ライトツナ デルマイルド 52 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 3.08 g 14%
たんぱく質 9.98 g 44%
脂質 4.26 g 42%
提供量 67g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶を開けて油を切ります。

  2. 2

    ツナにマヨネーズと塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    人参ときゅうりを千切りにします。

  4. 4

    卵を溶いてフライパンで薄く焼きます。

  5. 5

    キンパ用の海苔の上にご飯を薄く広げ、塩とごま油をふります。

  6. 6

    ご飯の上にツナマヨ、野菜、卵をのせます。

  7. 7

    海苔巻きを巻き、食べやすい大きさに切ります。

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