땅콩버터 호두아몬드바나나오나오
나의 두번째 오나오 레시피!!
재료
주재료
- 수퍼 청크 피넛버터 16 g
- 볶은 아몬드 4 g
- 호두 4.6 g
- 바나나 50 g
- 햄프씨드 15 g
- 플레인 요거트 125 g
- 그릭요거트(Greek Yogurt) 40 g
- 오트밀 150 g
- 브라질너트(말린 것) 2 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
44.49 g
32%
단백질
23.06 g
17%
지방
31.31 g
51%
조리 순서
-
1
바나나를 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 자른다
-
2
아몬드와 호두를 굵게 다진다
-
3
바나나 위에 땅콩버터를 얇게 펴 바른다
-
4
다진 아몬드와 호두를 골고루 뿌린다
-
5
접시에 담아 완성한다
