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참치샌드위치!

조리 10분 난이도 EASY 208 kcal
#고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 호기빵 30 g
  • 토핑 양파 후레이크 5 g
  • 잇츠베러 갈릭아이올리마요 5 g
  • 잇츠베러 치폴레마요 3 g
  • 마이노멀 마요네즈 10 g
  • 참치캔 20 g
  • 양파 5 g
  • 채소믹스(샐러드용) 10 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.41 g 34%
단백질 8.28 g 18%
지방 9.77 g 48%
제공량 88g
조리 순서
  1. 1

    식빵의 가장자리를 제거한다

  2. 2

    참치캔의 기름을 제거한다

  3. 3

    볼에 참치, 다진 양파, 마요네즈를 넣고 섞는다

  4. 4

    식빵 위에 참치 속을 올린다

  5. 5

    다른 식빵으로 덮고 반으로 자른다

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