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ツナサンドイッチ！

調理 10分 難易度 EASY 208 kcal
#高タンパク #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ホギパン 30 g
  • トッピングオニオンフレーク 5 g
  • イッツベター ガーリックアイオリマヨ 5 g
  • イッツベター チポレマヨ 3 g
  • マイノーマルマヨネーズ 10 g
  • ツナ缶 20 g
  • 玉ねぎ 5 g
  • 野菜ミックス（サラダ用） 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.41 g 34%
たんぱく質 8.28 g 18%
脂質 9.77 g 48%
提供量 88g
調理手順
  1. 1

    食パンの耳を切り落とす

  2. 2

    ツナ缶の油を切る

  3. 3

    ボウルにツナ、刻んだ玉ねぎ、マヨネーズを入れて混ぜる

  4. 4

    食パンの上にツナフィリングをのせる

  5. 5

    もう1枚の食パンで挟み、半分に切る

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