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마녀스프

아무거나다 늫

난이도 EASY 374 kcal
#마녀스프 #다이어트 #해독스프 #건강식단 #저칼로리 #채소스프 #저지방 #수프레시피 #채식
이미지 준비중
재료
주재료
  • 물(생수) 200 ml
  • 브로콜리 믹스 1 회분
  • 생 양배추 362 g
  • 양파 160 g
  • 방울토마토 300 g
양념/소스
  • 오뚜기카레 순한맛 10 g
  • 모니니 안포라 퓨어 올리브오일 1000ML 5 ml
영양 요약
탄수화물 70.5 g 68%
단백질 14.2 g 14%
지방 8.17 g 18%
제공량 1137g
조리 순서
  1. 1

    양배추, 양파, 당근, 피망 등 채소를 먹기 좋게 썰어 준비한다

  2. 2

    냄비에 올리브유를 두르고 양파를 먼저 볶는다

  3. 3

    나머지 채소를 모두 넣고 2~3분간 볶는다

  4. 4

    토마토 캔과 물을 붓고 끓인다

  5. 5

    월계수잎, 소금, 후추로 간한다

  6. 6

    모든 재료가 익을 때까지 중약불에서 20~30분 끓인다

  7. 7

    월계수잎을 건져내고 완성된 스프를 그릇에 담아 낸다

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