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김피두

조리 15분 난이도 EASY 373 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 오트밀 50 g
  • 양파 40 g
  • 슈레드 모짜렐라 치즈 1 회분
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 순후추 1 g
  • 소금 2 g
  • 토마토소스 60 g
  • 총각김치 60 g
  • 콩두부 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.87 g 39%
단백질 26.45 g 25%
지방 17.46 g 37%
제공량 458g
조리 순서
  1. 1

    김을 적당한 크기로 자른다

  2. 2

    두부를 물기를 제거한 후 1cm 두께로 썬다

  3. 3

    팬에 두부를 올리고 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부 위에 밥을 얹는다

  5. 5

    밥 위에 소금과 참기름을 약간 뿌린다

  6. 6

    밥과 두부를 김으로 감싼다

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