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의문의볶음밥

508 kcal
#저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 10 g
  • 파 10 g
  • 흑미밥 작은공기 130 g
  • 옥수수콘 50 g
  • 계란후라이 1 장
  • 알배추 54.5 g
양념/소스
  • 청양고추 10 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 굴소스 5 g
  • 간장 15 g
영양 요약
탄수화물 54.52 g 67%
단백질 12.71 g 16%
지방 6.51 g 18%
제공량 335.5g
조리 순서
  1. 1

    양파와 당근을 잘게 썬다

  2. 2

    달군 팬에 식용유를 두른다

  3. 3

    양파와 당근을 볶아준다

  4. 4

    밥과 닭가슴살을 넣고 볶는다

  5. 5

    간장과 후추로 간을 한다

  6. 6

    모두 잘 섞이면 불을 끄고 접시에 담는다

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