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치킨마요덮밥

412 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 허니순살 55 g
  • 흰쌀밥 60 g
  • 쪽파 5 g
  • 물(생수) 20 ml
  • 맛술 5 g
  • 햇살담은 씨간장 숙성공법 양조간장 10 ml
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 30 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 1/2하프마요네스 315G 5 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 41.15 g 51%
단백질 20.1 g 25%
지방 8.75 g 24%
제공량 255g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    소금과 후추로 닭가슴살을 간한다

  3. 3

    팬에 오일을 두르고 닭가슴살을 굽는다

  4. 4

    양파를 채 썬 후 팬에 함께 볶는다

  5. 5

    밥 위에 익힌 닭가슴살과 양파를 올린다

  6. 6

    마요네즈와 간장 소스를 뿌린다

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