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チキンマヨ丼

412 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • ハニーチキン（骨なし） 55 g
  • 白ごはん 60 g
  • 青ねぎ 5 g
  • 水（ミネラルウォーター） 20 ml
  • 料理酒 5 g
  • ヘッサルダム熟成醤油 10 ml
  • 目玉焼き（塩抜き） 55 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • アロース液体 10 ml
  • 1/2ハーフマヨネーズ 315G 5 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.15 g 51%
たんぱく質 20.1 g 25%
脂質 8.75 g 24%
提供量 255g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る

  2. 2

    塩とコショウで鶏胸肉に下味をつける

  3. 3

    フライパンにオイルをひき、鶏胸肉を焼く

  4. 4

    玉ねぎを薄切りにし、フライパンで一緒に炒める

  5. 5

    ご飯の上に焼いた鶏胸肉と玉ねぎをのせる

  6. 6

    マヨネーズと醤油ソースをかける

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