팽이버섯 덮밥

난이도 NORMAL 280 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯(생것) 93 g
  • 두부 125 g
  • 잡곡밥 84 g
양념/소스
  • 굴소스 2 g
  • 알룰로스 플러스 3 g
  • 다진 마늘 5 티스푼
  • 간장 5 g
  • 고춧가루 3 스푼
영양 요약
탄수화물 41.73 g 54%
단백질 19.3 g 25%
지방 7.39 g 21%
제공량 320g
조리 순서
  1. 1

    팽이버섯을 깨끗이 손질한다

  2. 2

    양파와 당근을 얇게 채 썬다

  3. 3

    달군 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶는다

  4. 4

    팽이버섯을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 설탕, 다진 마늘을 넣고 양념한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 팽이버섯과 채소를 올린다

  7. 7

    기호에 따라 깨소금이나 쪽파를 뿌린다

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