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오나오1

197 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 더진한플레인요거트 100 g
  • 퀵 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 29.23 g 57%
단백질 7.21 g 14%
지방 6.44 g 28%
제공량 160g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 한다

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