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키토오꼬노미야끼

난이도 NORMAL 692 kcal
#저탄수 #키토 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 쪽파 20 g
  • 골드 마요네즈 30 g
  • 저칼로리데리야끼소스 50 g
  • 다진 마늘 2 티스푼
  • 타피오카 전분 5 g
  • 아몬드가루 10 g
  • 가쓰오부시 3 g
  • 대패삼겹살 50 g
  • 뻬띠 게랑드 포션버터 5 g
  • 계란 100 g
  • 양파 20 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.54 g 14%
단백질 27.76 g 15%
지방 55.92 g 70%
제공량 353g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 대파를 채 썬다

  2. 2

    달걀을 풀고 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    볼에 채소, 달걀, 아몬드가루를 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 코코넛 오일을 두르고 반죽을 붓는다

  5. 5

    약불에서 앞뒤로 노릇하게 굽는다

  6. 6

    마요네즈와 저당 소스를 뿌려 완성한다

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