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ケトお好み焼き

難易度 NORMAL 692 kcal
#低炭水化物 #ケト #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 青ねぎ 20 g
  • ゴールドマヨネーズ 30 g
  • 低カロリーテリヤキソース 50 g
  • みじん切りニンニク 2 ティスプーン
  • タピオカでんぷん 5 g
  • アーモンドパウダー 10 g
  • かつお節 3 g
  • 薄切りサムギョプサル 50 g
  • プチゲランドポーションバター 5 g
  • 卵 100 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • 生キャベツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 25.54 g 14%
たんぱく質 27.76 g 15%
脂質 55.92 g 70%
提供量 353g
調理手順
  1. 1

    キャベツと青ねぎを千切りにする

  2. 2

    卵を溶き、塩とコショウで味付けする

  3. 3

    ボウルに野菜、卵、アーモンドパウダーを入れて混ぜる

  4. 4

    フライパンにココナッツオイルをひき、生地を流し入れる

  5. 5

    弱火で両面がきつね色になるまで焼く

  6. 6

    マヨネーズと低糖ソースをかけて完成

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