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핰ㅋ

300 kcal
#고단백 #다이어트 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 가벼운참치 더마일드 50 g
  • 무말랭이무침 1 인분
  • 콩나물무침 1 반찬그릇
  • 고사리볶음 30 g
  • 시금치무침 40 g
  • 저당 백미 180 g
  • 참기름 1.8 g
  • 저칼로리 비빔장 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 48.02 g 57%
단백질 17.83 g 21%
지방 8.46 g 22%
제공량 381.8g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 닭가슴살을 굽는다

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