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ハクッ

300 kcal
#高タンパク #ダイエット #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ライトツナ ザ・マイルド 50 g
  • 大根干し和え 1 人分
  • もやしナムル 1 副菜皿
  • ワラビ炒め 30 g
  • ほうれん草ナムル 40 g
  • 低糖質白米 180 g
  • ごま油 1.8 g
  • 低カロリービビン醤 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 48.02 g 57%
たんぱく質 17.83 g 21%
脂質 8.46 g 22%
提供量 381.8g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを敷いて鶏むね肉を焼く

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