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치즈계란말

547 kcal
#고단백 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 슈레드 치즈 80 g
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 9.78 g 7%
단백질 46.19 g 34%
지방 35.11 g 59%
제공량 300g
조리 순서
  1. 1

    계란을 풀어 소금으로 간한다

  2. 2

    치즈를 준비해 작게 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 계란물을 붓는다

  4. 4

    계란이 반쯤 익으면 치즈를 올린다

  5. 5

    계란을 돌돌 말아가며 익힌다

  6. 6

    완성된 계란말이를 먹기 좋게 썬다

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