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오나오

조리 5분 난이도 EASY 244 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 블루베리(냉동) 30 g
  • 마이노멀 블루베리잼 22 g
  • 아몬드브리즈 오리지널 1 팩
  • 퀘이커 오트밀 오리지널 30 g
  • 그릭요거트 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 49.69 g 66%
단백질 15.15 g 20%
지방 4.79 g 14%
제공량 372g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 자른다

  2. 2

    브로콜리를 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    팬에 올리브오일을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  4. 4

    브로콜리를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간한다

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