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オナオ

調理 5分 難易度 EASY 244 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍ブルーベリー 30 g
  • マイノーマル ブルーベリージャム 22 g
  • アーモンド・ブリーズ オリジナル 1 パック
  • クエーカー オートミール オリジナル 30 g
  • ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 49.69 g 66%
たんぱく質 15.15 g 20%
脂質 4.79 g 14%
提供量 372g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を焼く

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

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