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양배추 참치 비빔밥

523 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 60 g
  • 생 양배추 140 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 40 g
  • 흰쌀밥 137 g
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 저당 굴소스 5 g
  • 하인즈 저당 마요네즈 5 ml
영양 요약
탄수화물 68.24 g 54%
단백질 24.66 g 19%
지방 15.3 g 27%
제공량 447g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 양배추, 당근을 볶는다

  4. 4

    밥을 그릇에 담는다

  5. 5

    볶은 야채, 참치, 김가루를 밥 위에 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 넣고 잘 비빈다

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