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キャベツとツナのビビンバ

523 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 60 g
  • 生キャベツ 140 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 玉ねぎ 40 g
  • 白ご飯 137 g
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
  • 低糖質オイスターソース 5 g
  • ハインツ低糖質マヨネーズ 5 ml
栄養サマリー
炭水化物 68.24 g 54%
たんぱく質 24.66 g 19%
脂質 15.3 g 27%
提供量 447g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    にんじんを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひいてキャベツとにんじんを炒める

  4. 4

    ご飯を器に盛る

  5. 5

    炒めた野菜、ツナ、韓国海苔をご飯の上に乗せる

  6. 6

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜる

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