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닭가슴살덮밥

조리 30분 난이도 NORMAL 1,036 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 2 장
  • 귀리 밥 1 공기
  • 사조김 9 g
  • 마요네즈(저칼로리) 2 스푼
  • 양배추볶음 50 g
  • 양파 40 g
  • 닭가슴살 오리지널 120 g
양념/소스
  • 맛술 15 g
  • 굴소스 12 g
  • 알룰로스 액상 20 스푼
  • 맛간장 12 ml
영양 요약
탄수화물 122.09 g 44%
단백질 62.66 g 23%
지방 41.66 g 34%
제공량 610g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한입 크기로 썬다

  2. 2

    양파와 파프리카 등 채소를 썬다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 볶는다

  4. 4

    닭가슴살이 반쯤 익으면 채소를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    간장, 굴소스 등으로 간을 한다

  6. 6

    밥 위에 볶은 재료를 올린다

  7. 7

    참기름과 깨로 마무리한다

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