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오버나이트 오트밀

난이도 EASY 322 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • WPI 단백질쉐이크 초코맛 20 g
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 부드러운 오트밀 40 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 100 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 38.2 g 47%
단백질 21.02 g 26%
지방 9.8 g 27%
제공량 180g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 우유를 용기에 담는다

  2. 2

    치아씨드, 요거트, 원하는 토핑을 넣는다

  3. 3

    골고루 섞는다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에 하룻밤 둔다

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