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오트밀 된장죽

258 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 롤드오트 20 g
  • 팽이버섯(생것) 50 g
  • 표고버섯(생것) 50 g
  • 감자(생것) 100 g
  • 무 100 g
양념/소스
  • 해찬들 물로만 끓여도 깊고 진한 차돌된장찌개 양념 30 g
  • 맛술 10 g
영양 요약
탄수화물 49.17 g 67%
단백질 10.82 g 15%
지방 5.96 g 18%
제공량 360g
조리 순서
  1. 1

    오트밀과 두부, 야채를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    냄비에 물을 붓고 끓인다

  3. 3

    야채와 두부를 먼저 넣고 3분간 끓인다

  4. 4

    오트밀을 넣고 3분 더 끓인다

  5. 5

    된장을 풀어 넣고 잘 저어준다

  6. 6

    약불에서 2분간 더 끓인 후 완성한다

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