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오이참치비빔밥 (저칼 로 리)

다이어트 식단입니다

조리 5분 난이도 EASY 248 kcal
#저칼로리 #다이어트 #고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 현미밥 65 g
  • 사조참치 캔 (기름 뺀) 50 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 생 오이 0.5 인분
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
영양 요약
탄수화물 27.4 g 42%
단백질 19.92 g 31%
지방 7.76 g 27%
제공량 205g
조리 순서
  1. 1

    오이와 양파를 얇게 채썬다

  2. 2

    참치를 체에 밭쳐 기름을 뺀다

  3. 3

    밥 위에 오이, 양파, 참치를 올린다

  4. 4

    간장, 식초, 고추장, 참기름을 넣고 비빈다

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