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きゅうりとツナのビビンバ（低カロリー）

ダイエット向けの食事です

調理 5分 難易度 EASY 248 kcal
#低カロリー #ダイエット #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 65 g
  • サジョツナ缶（油抜き） 50 g
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生きゅうり 0.5 イン分
調味料/ソース
  • スリラチャソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 27.4 g 42%
たんぱく質 19.92 g 31%
脂質 7.76 g 27%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを細く千切りにする

  2. 2

    ツナの缶詰はざるに入れて油を切る

  3. 3

    ご飯の上にきゅうり、玉ねぎ、ツナをのせる

  4. 4

    しょうゆ、酢、コチュジャン、ごま油を入れて混ぜる

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