양배추쌈

280 kcal
#다이어트 #저탄수 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 케일 28 g
  • 우리콩두부 부침용 100 g
  • 통참치 72 g
  • 청양고추 8 g
  • 생 당근 40 g
  • 생 양배추 120 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 19.58 g 26%
단백질 24.44 g 33%
지방 13.42 g 41%
제공량 368g
조리 순서
  1. 1

    양배추 잎을 한 장씩 떼어낸다

  2. 2

    끓는 물에 양배추 잎을 살짝 데친다

  3. 3

    기호에 맞는 속재료(닭가슴살, 두부, 채소 등)를 준비한다

  4. 4

    데친 양배추에 속재료를 올려 돌돌 만다

  5. 5

    쌈장을 곁들여 먹는다

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