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キャベツロール包み

280 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • ケール 28 g
  • 国産大豆豆腐（焼き用） 100 g
  • ツナ缶 72 g
  • 青唐辛子 8 g
  • 生ニンジン 40 g
  • 生キャベツ 120 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.58 g 26%
たんぱく質 24.44 g 33%
脂質 13.42 g 41%
提供量 368g
調理手順
  1. 1

    キャベツの葉を1枚ずつはがす

  2. 2

    沸騰したお湯でキャベツの葉をさっと湯通しする

  3. 3

    お好みの具材（鶏むね肉、豆腐、野菜など）を用意する

  4. 4

    湯通ししたキャベツに具材をのせてくるくると巻く

  5. 5

    サムジャン（韓国風味噌）を添えていただく

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