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양배추 간계밥 317kcal

올리브오일에 양배추 대파 계란후라이 굽굽, 밥 130g에 간장 취향껏

조리 10분 난이도 EASY 318 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 흰쌀밥 60 g
  • 삶은 검은콩 70 g
  • 생 달걀 1 개
  • 올리브오일 2 g
  • 생 양배추 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.87 g 56%
단백질 9.86 g 17%
지방 6.83 g 27%
제공량 287g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채 썬다

  2. 2

    기름을 두른 팬에 양배추를 볶는다

  3. 3

    계란을 풀어 팬에 넣고 스크램블한다

  4. 4

    밥을 넣고 전체를 고루 볶아 섞는다

  5. 5

    간장과 소금으로 간을 한다

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