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1111저속노화

조리 40분 난이도 EASY 741 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 백미 찹쌀(생것) 50 g
  • 퀴노아 50 g
  • 귀리(생것) 50 g
  • 현미(멥쌀, 생것) 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 144.82 g 79%
단백질 19.42 g 11%
지방 8.94 g 11%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한입 크기로 자른다

  2. 2

    당근과 양파를 얇게 썬다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 약한 불로 달군다

  4. 4

    야채를 모두 넣고 5분간 천천히 볶아준다

  5. 5

    소금, 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    접시에 담아낸다

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