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오트밀닭죽

411 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀 90 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 냉동야채(혼합) 150 g
  • 닭 허벅지 (찜) 130 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 31.6 g 30%
단백질 40.14 g 38%
지방 14.47 g 31%
제공량 375g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 찢는다

  2. 2

    양파와 당근을 잘게 썬다

  3. 3

    냄비에 물을 붓고 오트밀, 닭가슴살, 채소를 넣는다

  4. 4

    약불에서 저으면서 끓인다

  5. 5

    소금으로 간을 맞춘다

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