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양배추 참치 비빔밥(밥210g)

626 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 60 g
  • 생 양배추 100 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양파 40 g
  • 흰쌀밥 210 g
양념/소스
  • 스리라차소스 5 g
  • 저당 굴소스 5 g
  • 하인즈 저당 마요네즈 5 ml
영양 요약
탄수화물 91.24 g 60%
단백질 25.97 g 17%
지방 15.47 g 23%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 깨끗이 씻어 채 썬다

  2. 2

    당근을 채 썬다

  3. 3

    달군 팬에 참치를 넣고 기름기를 살짝 뺀다

  4. 4

    그릇에 밥을 담고 양배추와 당근, 참치를 올린다

  5. 5

    계란 프라이를 올린다

  6. 6

    고추장과 참기름을 곁들여 비벼 먹는다

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