매운 양배추볶음바

410 kcal
#저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 체다치즈 1 장
  • 진간장 10 g
  • 굴소스 10 g
  • 고춧가루 1 스푼
  • 잡곡밥 130 g
  • 찐 양배추 1.5 반찬그릇
  • 닭가슴살 100 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 49.61 g 48%
단백질 36.56 g 35%
지방 7.66 g 17%
제공량 376g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    양파와 당근도 채 썰어 준비한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 볶는다

  4. 4

    양배추, 양파, 당근을 넣고 센 불에서 볶는다

  5. 5

    고춧가루, 간장, 올리고당, 후추를 넣고 고루 볶는다

  6. 6

    맛이 배면 불을 끄고 식힌 후 바 모양으로 뭉친다

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