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전자레인지계란오트밀

337 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 김가루 3 g
  • 참기름 5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 엑스트라 띡 롤드 오트 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 25.3 g 32%
단백질 16.1 g 21%
지방 16.24 g 47%
제공량 148g
조리 순서
  1. 1

    전자레인지 용기에 오트밀과 물을 넣는다

  2. 2

    계란을 깨서 넣고 잘 저어준다

  3. 3

    소금으로 간을 한다

  4. 4

    전자레인지에서 2~3분 돌린다

  5. 5

    섞어서 완성한다

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