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요거트 닭가슴살 샐러드

612 kcal
#다이어트 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 양파 83 g
  • 견과류(혼합) 16 g
  • 수지스 닭가슴살 200 g
양념/소스
  • 폰타나 홀그레인 머스타드 6 g
  • 그릭요거트 70 g
  • 마요네즈 25 g
영양 요약
탄수화물 20.81 g 14%
단백질 56.13 g 38%
지방 31.49 g 48%
제공량 400g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 삶아 식힌 후 한 입 크기로 찢는다

  2. 2

    양상추, 방울토마토, 오이를 먹기 좋게 썬다

  3. 3

    볼에 손질한 채소와 닭가슴살을 넣는다

  4. 4

    플레인 요거트에 소금, 후추, 레몬즙을 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    샐러드에 요거트 드레싱을 뿌려 가볍게 섞는다

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