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ヨーグルトチキン胸肉サラダ

612 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 83 g
  • ミックスナッツ 16 g
  • スジス鶏胸肉 200 g
調味料/ソース
  • ポンタナ ホールグレインマスタード 6 g
  • ギリシャヨーグルト 70 g
  • マヨネーズ 25 g
栄養サマリー
炭水化物 20.81 g 14%
たんぱく質 56.13 g 38%
脂質 31.49 g 48%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    鶏胸肉を茹でて冷ました後、一口大に裂きます

  2. 2

    レタス、ミニトマト、きゅうりを食べやすい大きさに切ります

  3. 3

    ボウルに下ごしらえした野菜と鶏胸肉を入れます

  4. 4

    プレーンヨーグルトに塩、こしょう、レモン汁を混ぜてドレッシングを作ります

  5. 5

    サラダにヨーグルトドレッシングをかけて軽く混ぜます

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