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다이어트 초코퍼지

다 넣고 에어프라이어 160도 5분

난이도 EASY 406 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 99.89 20 ml
  • 트루스위트 알룰로스 55 g
  • 생 달걀 1 개
  • 4447 더치 코코아 파우더 22/24 70 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 51.72 g 42%
단백질 22.62 g 19%
지방 21.21 g 39%
제공량 200g
조리 순서
  1. 1

    다크 초콜릿과 코코넛 오일을 중탕으로 녹인다

  2. 2

    프로틴 파우더와 무가당 아몬드 우유를 넣고 섞는다

  3. 3

    수플레 팬에 유산지를 깔고 반죽을 붓는다

  4. 4

    냉동실에서 1시간 이상 굳힌다

  5. 5

    적당한 크기로 자른다

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