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플틴바

333 kcal
#고단백 #저당 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 홀어스땅콩 10 g
  • orgain sport protein 초콜릿맛 2스푼 39 g
  • 오트밀 30 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.48 g 36%
단백질 27.83 g 31%
지방 12.89 g 32%
제공량 79g
조리 순서
  1. 1

    플레인 그릭 요거트와 프로틴 파우더를 잘 섞는다

  2. 2

    너트류와 바나나를 작게 썬다

  3. 3

    섞은 요거트에 잘게 썬 재료와 아몬드, 오트밀을 섞는다

  4. 4

    네모난 바 형태로 눌러 모양을 만든다

  5. 5

    냉장고에서 1시간 이상 굳힌다

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