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오나오👍👍

조리 5분 난이도 EASY 347 kcal
#오나오 #해산물볶음 #매운요리 #새우요리 #오징어요리 #한식 #간단요리 #저녁메뉴 #고단백요리 #특별한메뉴
이미지 준비중
재료
주재료
  • 오트밀크 60 ml
  • 알룰로스 액상 1 스푼
  • 허쉬 무가당 코코아 파우더 15 g
  • 오트밀 40 g
  • 그릭요거트(Greek Yogurt) 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 62.26 g 59%
단백질 13.26 g 12%
지방 13.64 g 29%
제공량 215g
조리 순서
  1. 1

    새우와 오징어를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    채소(양파, 파프리카, 청양고추)를 썰어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 새우와 오징어를 볶는다

  4. 4

    채소를 넣고 센 불에서 함께 볶는다

  5. 5

    간장과 고추장, 설탕으로 양념을 한다

  6. 6

    참기름과 깨를 뿌려 완성한다

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