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참치 양배추 덮밥

조리 10분 난이도 EASY 284 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
참치 양배추 덮밥 완성 사진
재료
주재료
  • 동원참치 85 g
  • 생 달걀 1 개
  • 생 양배추 70 g
양념/소스
  • 저당 굴소스 4 g
  • 참치액 4 g
영양 요약
탄수화물 8.87 g 12%
단백질 23.96 g 33%
지방 17.63 g 55%
제공량 218g
조리 순서
  1. 1

    밥, 계란 제외 후라이팬에 모든 재료 넣고 볶아주기

  2. 2

    적절히 익으면 가운데 자리 만들어 계란 넣기

  3. 3

    흰자가 익으면 밥 위에 부어 완성하기

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