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ツナとキャベツの丼ぶり

調理 10分 難易度 EASY 284 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
ツナとキャベツの丼ぶり 完成写真
材料
主材料
  • ドンウォンツナ 85 g
  • 生卵 1 個
  • 生キャベツ 70 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 4 g
  • ツナエキス 4 g
栄養サマリー
炭水化物 8.87 g 12%
たんぱく質 23.96 g 33%
脂質 17.63 g 55%
提供量 218g
調理手順
  1. 1

    ご飯と卵以外の全ての材料をフライパンに入れて炒めます。

  2. 2

    適度に火が通ったら、真ん中をあけて卵を入れます。

  3. 3

    白身が固まったらご飯の上にかけて完成です。

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