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닭가슴살 샌드위치

<한끼통살> 핵 불닭맛🔥으로 맛있게 다이어트 하세요~~

조리 10분 난이도 EASY 102 kcal
#닭가슴살 #샌드위치 #다이어트 #고단백 #건강식 #간단요리 #브런치 #헬스 #에어프라이어 #빵요리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 피자치즈 5 g
  • 방울토마토 3 개
  • 계란후라이 (소금 제외) 55 g
  • 양상추 20 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 5.15 g 19%
단백질 7.26 g 27%
지방 6.41 g 54%
제공량 116g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 소금, 후추로 간한다

  2. 2

    팬에 기름을 두르고 닭가슴살을 익힌다

  3. 3

    빵을 반으로 자르고 토스터에 굽는다

  4. 4

    빵 한쪽에 머스터드 소스를 바른다

  5. 5

    양상추와 토마토 슬라이스를 올린다

  6. 6

    익힌 닭가슴살을 얇게 썰어 빵 위에 올린다

  7. 7

    빵으로 덮고 먹기 좋게 자른다

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